随着社会的发展，早教受到越来越多家长的重视。有专家表示，婴幼儿时期是孩子神经发育最快、各种潜能开发最为关键的时期。下面是小编为大家带来的育儿知识，欢迎阅读。
——宝宝食谱
一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。
二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食 物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个
四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。 五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。
一岁至两岁小孩，饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段，孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同。营养食谱的安排不能老是一个样，一周内要有不同，让宝宝有新鲜感，可以提高食欲。
具体说，一天应有200-400毫升的牛奶，一个蛋，肉类***禽肉、鱼肉或畜肉***50-100克，谷类和豆类100-150克。 以一天小孩食谱为例：
早餐：牛奶***200毫升***面包***25克*** ***早6点左右***
早点心：炖鸡蛋***鸡蛋一个，植物油5克*** ***早8点左右***
午餐：软饭***米40-50克***清蒸带鱼***带鱼30克、盐少许***虾皮炒青菜***虾皮3克、青菜50克、油5克***胡萝卜豆腐汤***胡萝卜5克、豆腐10克*** ***午12点左右***
午点心：菜肉包子一个***面粉25克、肉10克、青菜10克***芦柑***50克*** ***下午3点左右***
晚餐：软饭***米 40-50克***虾仁炒豌豆***虾仁25克、豌豆15克、油5克***苹果***100克*** ***晚6点左右***
晚点心：牛奶***200毫升*** ***晚10点左右***
吸引宝宝的胃口可以说食谱的一大特色，以上介绍的几款食物都是儿童营养学家所认可的，其自身的营养价值很高，同时也不会有高脂肪的现象。因此，您可以放心让宝宝食用，这些食物可以变幻出不同的花样口味，妈妈们不妨用点心帮宝宝准备几款可口的食物。相信宝宝一定会很喜欢的，这样宝宝的胃口好才会身体好。
