忘记一个人也许只要21天。
在行为心理学上有“21天改变一个习惯”的说法，人们根据研究发现，改变习惯需要21天，而21天的重复习惯，就会在90天的重复内形成稳定的习惯。对于同一个动作重复21天就会变成习惯性的动作，而行为又会反作用于意识，一些心理学家发现人的想法就会在这21天内变成习惯性的想法。
起初的刻意最难熬。蒙台涅尼说过：“记忆中记得最牢的事情，就是一心要忘却的事情。”当你想要忘记一个人的时候，往往最刻意，你会刻意地去回避和他有关的一切，刻意的提醒自己这个人不值得，刻意的去躲避这一切。你假装忘记，故作镇定，总是一次又一次的骗自己，“我已经忘记了他，”但是在深夜里，你的眼泪却汹涌而下。在真正想要放下一个人的前一个礼拜内是最痛苦的，这个时候你会反复地经历一个痛苦踌躇的过程，你会难过、失望、平静、崩溃……心理学家认为当个体大脑想要忘记一个人的时候，就会不断的重复和他有关的人和事，越是提醒自己忘记，就等于在大脑里进行二次加工记忆。
1.人们常说，忘记一个人可能只需要短短的21天，或者这个过程可能会延续一生。忘记的时间长度，很大程度上取决于这个人在你心中的位置和他对你生活的影响程度。
2.行为心理学研究表明，改变一个习惯通常需要经过21天的努力。在90天的持续实践中，这个新的行为将逐渐稳定下来。同理，一个动作如果重复21天，就会变成一种习惯性的行为。而这样的行为会反过来影响你的思维，使其在21天内变成习惯性的思维模式。
3.心理学家指出，当我们试图忘记一个人时，大脑会不断回顾与他相关的记忆和事件。这种刻意的忘记实际上是在强化这些记忆。因此，我们不仅不会忘记他，反而会记得更清楚，并且会不断地在脑海中重现相关的场景。
4.想要快速忘记一个人，可以尝试以下方法：首先，删除所有与他/她有关的联系方式，如手机号码、QQ号、微信号等。不联系对方，时间久了，记忆自然就会变得模糊。
5.其次，运用转移注意力的方法。找到新的兴趣点，比如投入到自己喜欢的事业中。忙碌的工作能够让你的生活更加充实，减少空虚感，从而帮助你更快地从过去的关系中走出来。
6.最后，给自己一个全新的环境。如果可能，搬离曾经共同居住的地方，或者离开曾经共事的公司。这样可以避免触景生情，为自己提供一个全新的开始。
忘记一个人短则21天，长则一辈子，忘记一个人需要多久的时间，取决于这个人在你心中的分量，这个人是否还对你产生一定的影响。
在行为心理学上有“21天改变一个习惯”的说法，人们根据研究发现，改变习惯需要21天，就会在90天的重复期内形成稳定的习惯。对于同一个动作重复21天就会变成习惯性的动作，而行为又会反作用于意识，一些心理学家发现人的想法就会在这21天内变成习惯性的想法。
心理学家认为当个体大脑想要忘记一个人的时候，就会不断地重复和他有关的人和事，越是提醒自己忘记，就等于在大脑里进行二次加工记忆。相反，你非但不会忘了他，还会记得更牢，更会情不自禁地把曾经过往的情景进行一次又一次地重现。
快速忘掉一个人的方法：
1、删掉关于他或者她的联系信息，比如手机号码、qq号、微信号码等等，只要不联系了，那你慢慢也就淡忘了。
2、转移注意力法则，就是需要一个新东西来弥补你受到的伤害，比如自己感兴趣的事情，反正我觉得工作是最好的疗伤药，只有忙碌的工作，能让你生活得更充实，让你不会空虚，也就能让你更快地忘记那段感情，忘记那个人。
3、给自己换一个新的环境，比如搬出你们曾经一起居住的地方，或者离开你们曾经一起工作的公司，避免触景生情，让自己重新有一个开始。
