你是否无法准确分辨自我立场不定，随波逐流，做事情也是三分钟热度，半途而废，把有限的精力拿去做了一些对自己人生没有意义的事情。当你想认真做一件事的时候，却发现已经没有了足够的意志力支撑下去。如果你有以上问题，不妨看一看以下提高意志力的方法，相信会对你有所帮助。
1、把意志力用在刀刃上
也就是说一个意志力总量大的人，如果将能量过于分散，也有可能一事无成。而一个人哪怕意志力总量很低，只要不随便耗费，珍惜的使用，也可以创造出很大的成就。在我们做事情时，一次就尽量专心只做一件事，同时要关注长期目标，也就是先确立志向，再把多个小目标写下来，按计划执行，而不是放在脑海里。多个小目标之间，应该相互支持，而不是相互冲突。不要制定严苛的日计划，要求自己必须完成哪些项目，要允许不完美，允许自己做不到，也要正确地接纳自己，先专注地把每一件事做好。
2、决策疲劳
决策疲劳是指持续地做决定，让人的生理和心理产生的不舒适感。简单地说，一个人做的决定越多，损失的意志力、自律和自控力也就越多。例如在婚礼采购的最后阶段，你感到非常疲惫，于是同意了销售的所有推荐，网购了一天，对比了好几个平台，最后随便选了一个既不是最好也不是最便宜的。这些行为看似没有来由，但它们都有可能是由决策疲劳导致的。当你已经连续地做了太多的选择，就会在精神上疲惫不堪，而不愿去权衡利弊，导致决策质量的下降。在面临决策，这时我们应该提前了解自己想要的是什么，提前做出决定，尽量消灭选择，不要苛求完美。
3、意志力是可以锻炼和培养的。
一、睡觉休息。人在疲惫的情况下，注意力容易不集中，脾气也容易暴躁。所以工作或学习一到两个小时之后，要让大脑停下，适当休息。经研究，我们的大脑分为左脑和右脑，多数时候我们靠左脑工作，因为左脑擅长做一些逻辑推理和有调理次序的工作。放松休息，可以让我们的左脑从工作状态中脱离出来，使左脑得到休息。
二、冥想。训练自己的冥想能力是提高人的意志力为有效，也是快的方法。冥想是很容易做到的，可以试试看，通过冥想你可以训练大脑的专注度和抵制神游的冲动。研究表明，十分钟的练习冥想，只要做两三天，你的注意力就能更加集中，获得更多的能量，同时也缓解压力。平时不要滥用意志力，这样紧急情况下你才能撑得更久。
三、掌握精要主义。选择、甄别、取舍是精要主义的心法，精要主义不是如何去完成更多的事，而是如何集中注意力和精力做好对的事情。具体的做法是这样的，首先对你每天要做的事情进行探索，区分出无意义的多数和有意义的少数，然后进行排除，摆脱无意义的多数，勇敢的说不，最后才是执行，认真地去做那些有意义的少数事情，避免瞎忙。
四、利用后期限。还记得我们在最重要的事情，比如考试中的最后一分钟，你会高度集中，精神非常紧张。同样的原理研究发现，给自己设定一个最后期限，你也可以提高意志力和效率。将自己要做的事列成清单，定下完成的最后时间，然后坚持完成。只要持续完成两到三周，就会形成你的习惯，不但能在规定的时间内完成要做的事，还能腾出空余的时间用来做自己喜欢的事。
罗伊鲍迈斯特在意志力这本书中说过，意志力是我们这个物种独有的一种美德，它能让我们每个人都变得很强。
