遭遇社交排斥，是会给人切切实实带来负面影响的，包括以下几个方面：
1.严重影响身心健康
不被自己身边的群体接纳，会严重影响一个人的心理甚至生理健康。在各种负面的经历中，“曾经被同辈群体所不容”是很容易被低估的。大人们有时认为这只是孩子间的小事，但事实上，它会带来很多极端的愤怒、抑郁、嫉妒以及悲伤。生理上来说，那些在社交中被排斥的人睡眠质量也更差，因为他们免疫系统的功能不如社交关系好的那些人。
2.情绪管理出现问题
在社交中被排斥，会降低一个人在处理复杂的智力任务时的表现。调查研究表明那些被排斥的孩子会出现学业下降的表现。它还会带来攻击性和冲动控制的问题。有一些十分聪明的孩子，在被排斥的情况下虽然保持了学业，也在长远的人生中表现出了情绪冲动管理的问题。
3.失去归属感
当人们日复一日地遭到排斥，慢慢的，他们重新获得归属感的能力会彻底失去。他们变得抑郁、无助，感到不被渴望、不被需要、不被爱。他们也会找不到自我价值感，无论取得了看似怎样的成就，内心对于自我价值的不确定会与他们如影随形。
也许我们并不能去改变对方排斥我们的事实，但是，我们还是可以改变自己对这个事实的看法和心态。
在职场上面是会遇到很多问题的，不仅仅是技术方面的问题、工作能力的问题，交际问题也是很重要的。在职场中因为比同事优秀很多，被领导也更器重，导致被其中一些人排挤，心里很难受，应该怎么调节?比如他们吃饭不会叫我，留我一个人，有了什么事情也不会提前和我说，一起聊天的时候对我很冷漠，不搭我话。下面就让我们一起来看看被同事孤立了怎么办吧?
首先，我们可以从自身找一下问题，学会一下自我反省。找一找到底为什么自己的问题出在哪，是不是哪方面做得不好需要去改正的。我们需要先自省，如果我们没有问题再从其他方面去考虑。
其次，被同事孤立的时候不要慌张，不要为了想让他们跟你相处而自乱了阵脚，去刻意的迎合，这样是不对的。做事要有原则，但不拘泥于原则，不然就会显得你非常的固执，也要懂得采纳别人的建议，但事事都唯唯诺诺的也不行，这样就会显得你非常的没有主见。
最后，要学会低调的帮助。相信没有谁会想跟个性张扬，嚣张跋扈还自以为是的家伙一起工作吧。不管是你缺乏合作精神，还是总是搞小团体，尤其是比较注重个人利益的人最容易被同事孤立。在同事忙不过的时候，搭把手，这样赢得好感也很容易吧。
俗话说得好“人非圣贤孰能无过”如果他们在之后跟我们好好相处，我们是可以原谅他们，然后好好相处的。
长期受到领导的排挤和孤立，心情非常糟糕压抑，该怎么办
1.一定要冷静，千万不要明面上跟领导开杠。
民不与官斗，这是基本原则。而且，没有任何一个人愿意跟曾经跟自己领导正面开杠的人当领导。所以，千万不要因为一时之气，坏了自己的名声。遇到不入流的领导，一定要明白忍一时之气的重要意义。
2.沉下心来，按部就班完成自己的工作。
领导越是为难打工人，打工人就越是要冷静，千万不要中了领导的圈套。当外界环境不利于自己的时候，自己非但不能颓废，反而要正正经经完成自己的分内事，不给领导借机发难的机会。
3.与同事保持距离，千万不要跟同事吐槽领导。
当领导打压你的时候，同事对你的态度也不会好到哪里去，不火上浇油就算是帮忙的了。所以打工人万不可跟同事再说些什么。这个时候，一定要跟同事保持距离，独处就是非常不错的应对策略。
4.尽量降低自己在领导面前的出镜率。
既然领导讨厌你，自己的实力又敌不过领导的权力，那么打工人就一定要明白好汉不吃眼前亏这个道理。人生不如意十之八九，没有人的职场生涯会一路顺遂。碰到不赏识自己的领导就一定要策略性地“躲”着。等过了这件事情的风头，领导的火气不那么大了，打工人的处境会稍微好一些。
5.低谷期要懂得修炼内功，为将来腾飞做准备。
从积极的一方面来看，低谷期反而适合打工人修炼内容。因为被挤兑，所以打工人有大量的空闲时间，而这些时间对于职场人而言又是非常的宝贵。如果利用的好、复盘的好，对自己的前期工作反省的好，对将来的发展是大有裨益的。
6.尽量多参加行业类会议，打开自己的社交面，或许会寻找到出路。
职场上，只要自己不躺平、不服输，就没有什么事情是解决不了的。这段时间里，如果单位里面有什么会议或者是讲座的话，打工人可以主动请缨去参加。一来，避开领导眼皮子底下，大家都舒服;二来，多见一些同行，虽然说不一定能建立什么实质性的联系，但大家在一起聊聊天，说说自己的工作，也能够开阔一下自己的眼界和见识。比单纯地呆在乌烟瘴气的办公室里舒服得多。
