男人心里有了别的女人的办法有：沟通与理解、自我反思与改变、寻求专业帮助。
1、沟通与理解：面对这种情况，首先要与伴侣进行坦诚的沟通。讲述自己的感受，表达出对对方的关心与担忧，同时倾听对方的意见。理解彼此的感受和需求，共同寻找解决问题的方法。在沟通过程中要保持冷静和理智，避免情绪化的行为。
2、自我反思与改变：当男人心里有了别的女人，也需要反思自己的行为和心理。要认识到自己的行为可能对伴侣和家庭带来的伤害，并努力改变这种状态。通过自我调整，重新找回对伴侣的感情，努力挽回信任和感情。
3、寻求专业帮助：面对心理上的困扰，可以寻求专业心理医生的帮助。他们可以帮助你更好地了解自己的心理状态，为你提供专业的建议和指导，帮助你解决问题。同时，也可以考虑婚姻咨询，以便更好地解决伴侣之间的感情问题。
情侣相处注意事项：
1、坦诚沟通：建立良好的沟通方式，诚实地表达自己的想法和感受，倾听对方的意见和需求。沟通是解决问题和增进了解的重要途径。
2、尊重彼此：尊重对方的个人空间、隐私和个人选择。不干涉对方的生活和人际关系，给予对方足够的自由。
3、理解和包容：尽量理解对方的情感和行为，包容对方的缺点和不足。不要试图改变对方，而是接受和支持对方的独特之处。
4、共同规划和目标：共同制定未来的规划和目标，确保双方对于关系的发展有一致的理解和期望。合作解决问题，共同努力实现共同目标。
5、互相支持和鼓励：在困难或挑战面前，互相支持和鼓励对方。共同经历和战胜困难会增加情感的连结和默契。
6、温馨和浪漫：创造浪漫和温馨的氛围，给予对方关爱和关注。共同创造美好回忆，增强亲密感和幸福感。
7、解决冲突：冲突是不可避免的，但重要的是如何处理。采取积极的解决冲突方式，避免攻击性的言辞和过度情绪化，以合作和妥协为基础，寻找双方都能接受的解决方案。
男人心里有了别的女人该怎么办：学会保持冷静、控制住自己的情绪、不要去给他“扣帽子”、彼此学会去沟通、要心平气和、尊重自身选择。
1、学会保持冷静，控制住自己的情绪
傻女人解决婚姻问题总是歇斯底里，聪明女人总是风轻云淡，无招胜有招。一个人在冲动下做出的决定绝大多数都是错的，保持头脑的冷静和清醒才能更好的解决问题。
2、不要去给他“扣帽子”
精神出轨没有肉体上出轨那么严重，这时候即使他真的是精神出轨，你也没必要给他“扣帽子”，说他对婚姻不忠贞之类的，你只需要反思婚姻关系中的三大价值：情绪价值、性价值、经济价值，这三大价值你是否没有提供到位，然后想办法去做到。
3、彼此学会去沟通
首先要和丈夫交流，一方面可以原谅他的精神外遇，另一方面可以马上离婚。丈夫承认他出轨后，肯定对自己的打击很大。
此时，与丈夫进行有效的交流，了解他心中的想法是什么，为什么发生外遇，两人可以找到一起解决这件事的方法，然后如果不想和丈夫离婚，丈夫也承认自己的错误，之后可以原谅他的精神外遇，两人也可以通过时间渐恢复以前的状态。
最后，如果自己不能原谅丈夫，就可以马上离婚。此时离婚也是自己的好选择，可以追求爱情。
4、两人要心平气和
首先要和丈夫进行平静的交流，他为什么有外遇，询问他是否对自己不满。这样，两个人就会相互接近，知道对方心中的想法是什么，但是在交流的过程中，两个人必须保证心情平静，自己不能因为丈夫的外遇而大声喊叫。
同时，自己也要做好被批评和指责的准备。丈夫出轨可能会抑郁，自己对他的关心不足和其他原因有关。自己也要及时承认自己的错误。
5、尊重自身选择
有些人是恋爱中心，他们决不允许对方背叛自己，所以不允许丈夫背叛自己后，可以选择离婚。毕竟，两人之间自己是受害者，自己有权留下来。
此外，此时选择离开可能不是一个好方法，因为既然丈夫作弊，他在心中的地位就会下降，两人之间的关系也会破裂，所以离开可以让自己尽快摆脱苦海，追求新的爱。
老公心里有别的女人，这也是许多女人特别怕遇上的事情，毕竟每个女人都想遇到一个一心一意只爱自己的丈夫，三心二意的男人也会在结婚之后有出轨的想法，甚至有一些男人抵不住其他女人的诱惑最终因为小三的出现与自己的妻子离婚，所以当自己发现老公心里有别的女人，那么一定要慎重的去考虑这件事情，千万不要去意气用事，有些女人在发现老公心里有了别人之后，就会与老公大吵大闹，长此以往下去，自己的丈夫就会对自己的行为视而不见，从而就会走向出轨的道路。
当发现自己的丈夫心里有别的女人时，一定要去反思自己是否在生活当中做了一些不应该做的事情，有一些女人在与丈夫的相处过程当中特别的矫情，总是因为一些鸡毛蒜皮的小事，就会与自己的丈夫争吵，从而长此以往就会使自己的丈夫对自己心灰意冷，这样不仅会影响到两个人之间的感情，还有可能最终会是两个人走向离婚的结局，如果真的是自己在生活当中做了一些不应该做的事情，就要及时的改正，挽回自己丈夫的心。
如果自己的丈夫变心并不是自己的原因所造成，而是丈夫自己没有办法控制自己的行为所造成的事情，那么作为女人来讲，也不需要挽留，因为没有自控能力的男人的确是一个不值得女人依靠的人，一而再，再而三的原谅自己丈夫的错误行为，也是对自己婚姻的一种不负责任的表现，发生这种事情的时候，一定要去询问自己丈夫的想法，不要去过多的猜测和吵闹，当自己明白了丈夫的想法，就可以去考虑今后两个人究竟该如何去做，无论是否离婚，在婚姻没有结束之前都应该尊重另一方的决定和想法。