建议双管齐下，口才不是天生的，是可以经过后天训练出来的。只要有决心、有恒心，并且讲口才融入到日常生活中去，成为生活的一部分，最终一定可以成功。
一、理论知识
1、专业知识。找一本经典的《演讲与口才》的教材反复钻研，学习任何东西，理论是基础。
2、博览群书。单单靠演讲的专业知识是远远不够的，演讲要生动吸引人、能信手拈来、引经据典，博览群书是基础条件的。需要把边缘的知识都了解，并且能转化成自己的语言来描述。这个不能急，只能日积月累才行。平时可以多听网络有声读物，开车时，坐地铁时，都可以听喜马拉雅、荔枝等平台的各种知识。不能等书到用时方恨少。
二、反复练习
演讲方面的书籍只是基础理论，关键还是多多练。练习有以下几个重要环节，供参考：
1.练发声。建议参考广州星海音乐学院的彭莉佳老师的发声技巧以及练习(网上有免费视频)，是我目前看到最简便，最容易掌握的人方法了。
2.演讲技巧。可以参考殷亚敏老师《演讲与口才》的教学视频(网络很多免费的)，也是最接地气的快速提升演讲技能的三把斧。
3.多练习。练习朗诵、绕口令等，形成肌肉记忆;另外要多写，写是把别人的知识转化成自己知识很有效的方法之一。
4.多露脸。利用各种机会展示自己。比如开会、教室、阳台、镜子、各种可以发言的地方。如果是内部场合，不用担心搞砸了会给自己带来重大负面影响的情况下，尽量利用一切机会厚着脸皮上台、发言、演练，只有不要脸去练习，今后才会有脸。
只要有决心、有恒心、有方法，就一定可以提升口才水平。
社交能力差不会说话的几条建议：
1、关注社交本身，不过度纠结自己的表现。
将注意力放在如何才能将自己的想法表达清楚，对方想表达什么这些事情上来，而不是纠结自己的一举一动。
2、不刻意迎合别人。
很多社交不自信的人，会采用讨好别人的方式来逃避问题。这样无非是在压抑真实的自我，让自己越来越觉得社交很累。你是什么样的人就用什么样的方式，只要不伤害冒犯别人、懂得分寸即可，无需伪装自己。
不妨问问自己，希望给别人留下怎样的印象，当你有一个清晰的定位和自我认知，同时知道别人眼中的你是怎样的时候，你的个人印象自然而然的就会走向正面。
3、说话抓重点。
其实性格内向或寡言少语的人，有时候讲话很精练。因为他不说话的时候，是在思考问题。和别人说话的时候，你想让别人做什么?就直接说出来。这在逻辑思维里面，称为“结论先行”。这样的表达会让自己感觉很轻松，别人一听就明白你的观点。
4、态度要诚恳。
内向性格的人，最大的特点外冷内热。内心里很想和别人交流，可表面看起来拒人千里之外，这样就很不利于人际关系的发展。
我见过一些虽然内向、话少、不爱广交朋友的人，但是他们的态度诚恳，说话很能说到点子上，能清楚地交流自己的想法和态度。如果再有一两项专业方面的特长，这样的人在朋友圈，公司或家庭里，有时候比话多爱交际的人更受尊重。
5、坦然接受现实。
自己不善于交际，这并不是太严重的问题，所以没必要太过紧张，甚至总是一副自己不受欢迎的样子，这样不仅对你自己无益，也更不利于你跟人继续深一层的交往。此时应该坦然接受自己的缺点，真诚看待自己，不要给自己过大的心理负担。
6、多培养自己的兴趣爱好。
正所谓能玩在一起自然就会有话可说，例如大学生的玩游戏圈子，出社会之后的运动圈子，兴趣爱好多了，志同道合的人也会渐渐多起来。