社恐不敢面试怎么办：
1、调整面试心态
参加面试前考生多会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。但说者简单，做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要”，把参加面试权当锻炼自我，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开答题。
2、放慢说话速度
在与考官交流时，考生可能会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，给他留下更深刻的印象。
3、忌追求完美
想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。
4、应给自己留下充足的时间到达面试地点
如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。
社恐不敢面试怎么办，我认为我们找工作可能更需要一些具体而渐进的步骤，经验之谈：
1.制定计划：
先给自己定一个明确的目标，列出想要申请的工作类型和公司。设定一个每周申请的工作数量目标，创建一个电子表格或任务列表，以跟踪已申请的职位和面试安排。制定一个每日或每周的时间表，包括工作搜索、自我介绍练习、面试准备等活动。为每项任务分配特定的时间段。确保自己知道面试地点，查看如何前往的路线。保证有足够的时间到达，避免迟到造成的额外压力。
2.准备面试：
往往准备面试前，我会先了解公司的历史、文化和价值观，以及他们目前的业务和项目。查看公司网站、社交媒体页面和新闻报道，以获取有关公司的信息。也和朋友一起分析职位描述，明确了解公司需要什么样的技能和经验。准备与这些要求相关的具体例子，以便在面试中展示自己的适应性。编写和练习一个简洁而有力的自我介绍，包括自己的背景、技能和职业目标。列出一些可能会被问到的常见面试问题，如“请告诉我一个关于你的挑战和如何克服它的例子”。练习回答这些问题，确保自己能够清晰而自信地表达自己。
3.面试模拟：
我之前面试会让朋友或家人扮演面试官的角色，模拟面试情境。提出问题并提供反馈，以帮助自己改进表现。多次练习，以增强自信。我会让朋友帮助自己选择适合面试的服装(我的衣品真的很差哈哈)，确保自己感到自信和舒适。注意个人卫生和仪容，以确保外表整洁。强调积极的自我对话，相信自己有能力应对面试。
4.自信心建设：
列出你的优点和过去的成就，时常回顾，社恐不是什么大毛病，说不动我们还能化劣势为优势呢，也许公司正需要我们这样不擅长与外人交际，更关注提升自己的员工呢，要自信。要践行积极的自我对话，告诉自己是有价值的，值得雇佣。可以准备一些自我鼓励的口号，如“我可以做到”。请教朋友一些放松技巧，如深呼吸或冥想，以在面试前冷静下来。
5.逐渐扩展舒适区：
从小的社交互动开始，如与陌生人交谈，然后逐渐增加难度，如参加社交活动或面试。每次成功的社交互动后，给自己一些小奖励，以强化积极的经验。被拒绝是正常的一部分，不要把失败看作是个人失败。持之以恒、渐进地采取这些步骤可以帮助你逐渐克服社交恐惧症，找到满意的工作。
每一次努力都是一个学习和成长的机会，祝你成功。