面试紧张建议接纳紧张、坦然面对。紧张感不是捣蛋鬼。悦纳紧张感，与紧张感相伴同行，就不会那么紧张了。面试时，可以通过主动向考官问好、主动询问问题、复述提问等，还可以适当有一些必要的身体动作，缓释自己的紧张感。
甚至还可以自嘲一下：看见这么多考官，我还是有点小紧张。这些都可以快速降低或者消除自己的紧张感，而且给专家以真实、灵活的印象。考生们，谁都会紧张的，真没什么大不了。
紧张是人的一种很正常的生理表现，当人的大脑受到外界刺激，人的身体功能和心理都会产生紧张的反射效应。实际上，人之所以会出现精神紧张，是因为自己想的太多，顾虑太多，担心太多，自然而然就放不开手脚。那么面试中如何缓解紧张呢?
1、面试前，寻求别人的鼓励。
其实缓解紧张的最好方法还是寻求朋友的鼓励，面试前如果得到朋友的鼓励，自己自然就会充满信心，也不会那么紧张了。
2、面试时保持微笑。
微笑可以缓解心理的紧张感，也可以化解面试时带来的尴尬，保持微笑可以缓和面试气氛从而避免自己紧张。
3、适当的心理暗示。
在面试时遇到棘手的问题，这时不要紧张导致自乱了阵脚，给自己心理暗示“我能行，我要冷静”这样给自己鼓励就能消除紧张
4、放缓语速。
由于紧张生怕自己在表达的时候出现错误，为了避免失误，可以放缓语速，这样可以给自己一个缓冲，也能缓解面试的压力。
5、转移视线，不要盯着考官的脸。
有的人参加面试会对考官有恐惧感，所以这时不妨将目光转移到桌子上，或是考官身后的物体上，这样就可以缓解紧张。
6、肢体语言缓解紧张。
在面试中，标准的常态坐姿可能会给人带来精神的紧张，不妨在叙述自己的时候巧妙的加入一些肢体语言，既可以活动筋骨，缓解自己身紧张。
紧张是求职者在面试官面前精神过度集中的一种心理状态。初次参加面试的人在面试中慌慌张张、粗心大意、答非所问这些现象是很正常的，但是如果有过工作经验或者已经有过面试经验的人仍然出现面试中紧张的感觉，那就应该好好想一下了。
1.自我认识清晰
自我认识清晰是人生目标能够实现的先决条件，自我认识是在自我的观察的基础上对自身情况的不断反思。
对自我的能力、品质、修养、行为举止、知识、需求等的不断评估。这种那个认识是自己通过观察、分析外部活动及情景、社会比较等途径获得的，是一个多维度、多层次的心理系统。
在找工作之前就要对自我有个清晰的认识，自己想要什么样的工作，自己有没有能力胜任工作，自己的人生目标需要现在做什么样的铺垫等，都是在面试工作前必须有个清晰的框架的。
2.人生定位准确
每个人都有自己的人生定位，给自己人生定位的时间可以有长有短，不断的充实。一个想要成功的人，给自己的人生做一个准确的定位是非常重要的。
现在许多的年轻人，尤其是每年千万计的刚毕业的大学生，常常会对前途感到无比困惑和恐惧，他们找不到自己的人生支点，不知道自己的前途在哪里，自己最大的潜力是什么，自己最应该从事的职业是什么，其实这是无可厚非的。
当然，刚毕业进入社会的年轻人就能找准自己的定位，有点期望值过高。人总是要在尝试中才能发现什么是最适合自己的，什么才是自己想要的方向和目标。
3.平常心态
在经济快速发展的今天，社会竞争是相当的激烈，人们子面对高竞争的工作中，紧张是一个很普遍的现象，我们所压做的就是承认自己的紧张，找到解决的办法。
那就是调整好个人心态，对于面试要时刻保持一种“平常心态”，既积极主动，要尽力而为，又顺其自然，不苛求事事完美。有从容淡定的自信。
做好自己要做的事情，注意每一个小细节，就会有足够的力量承担所有遇到的问题。人不能脱离现实而存在，纯粹地杜绝欲望的人也是不存在的，关键在于，是否能够时时自省，不丧失自我的真性，追求真而自然的品格
4.信心十足
面试时面试官一定会问很多求职者问题，这也是造成求职者紧张的原因之一。
长期坚持能够产生超强的自信息。有的人受到挫折时，始终不能产生足够的自信心，从而一蹶不振;有的人却能在面试时出现焦虑和绝望后迅速产生强大的自信心，从而“拼劲”十足的完成。
这是因为前者平时不注重自信心的产生，到了需要时得不到想要的自信心。而后者，经过长期的不断的训练，使自己的自信心产生的越来越快，越来越强。
自信心源于超越自己。因此，如果你初次面试不成功，只要你总结面试失败的原因，你不在意别人的评价，你的自信心就不会受到削弱。
面试应答面试官的问题是肯定会或多或少的出错，不要把这小小问题当成是精神上的负担，而应该作为提高面试能力的动力，你可以看做是对你的考验，坦率承认错误，这样就可以增加信心，提高面试的成功率。
5.充分准备
实践证明，面试准备的越充分，紧张的程度就会越小。
面试官提出的问题事先都准备好了，这就不会紧张了。丰富知识内涵是很重要的，知识储备量越大才能对面试官的问题做准确的回答。
面试前除了对知识的了解外，还应该进行求职常识、技巧、面试基本礼仪的学习。
6.目的明确
面试一个工作，应该目的明确，明确事业的目的和意义。是想单纯的为了温饱问题，是为了挣更多的钱，还是为了自我的提升，学习了解更加先进的东西。
面试一个工作前要明白自己想要的，还要想到自己能够在工作中做什么，能够给企业带来什么。