其实，每个人在面对面试时都有紧张的，只是有的人会疏解，有的人还没找到方法。首先，试着放松自己，面试前可以自己试着在心理默默的当有面试官在的尝试一边。再者，在真正的面试时，可以深吸一口气让自己放松一点。注意力集中点，我有时候面试时会忍不住笑，我就用手掐自己，转移自己的注意力。
我相信有很多人都曾经历过面试紧张的尴尬局面，有的是全身发抖说不出话来，有的则是说话磕磕巴巴，说了上句忘了下句。面试结束，你捶胸顿足：“要是刚才不紧张，这工作拿下肯定没问题啊!”
很多人都试图去克服紧张的心理，但是由于方法不正确，越告诉自己别紧张，却发现自己越来越紧张。其实正确的克服紧张心情的办法，是先认识造成紧张的原因，再对症下药，一举解决问题。
一、紧张是什么
紧张，是人体对于外界环境的某些变化产生的一种反应。例如：你要在很多人面前讲话，你要参加一场重要的比赛，这都会让你在精神上处于一种高度准备，非常不安的状态。实际上紧张是身体的一种自我保护机制。紧张情绪会导致不同的反应，例如发抖、发冷、想上厕所等等。
二、是什么造成紧张?
紧张的原因主要是外部不同的刺激导致身体产生心理和生理的反应，而简单来讲，紧张主要分为：自卑型紧张、期望过大型紧张、习惯型紧张。每种类型的紧张的原因不同：
1. 自卑型紧张
自卑型紧张，是源自于应聘者的不自信。我们常常会有这样的想法：我的学校并不是很好，我的能力不是很突出，别人夸夸而谈，我怎么可能比得过呢?就是这样对比后觉得自己不如别人的心态，造成了自己的紧张心情。
2. 期望过大型紧张
期望过大型紧张，是一些应聘者对自己的期望过大，所照成的紧张。例如，有的人在面试前会这么想：“别的同学都找到工作了，自己还没找到，这次面试要还是被刷掉，那就惨了!”这种思维是典型的：“我要是不能达到好的结果，那我就…..”的一种想法，这样的思维会给应聘者自己带来非常大的压力，从而导致紧张。
3. 习惯型紧张
习惯型紧张，就是有的小伙伴不论在什么场合都会紧张。天生性格比较害羞，不喜欢表露自己，因此养成了一种紧张的习惯。例如，不敢主动跟别人说话;身边一旦出现不熟悉的人就会全身哆嗦……这些都是生活中习惯型紧张的表现
面试紧张不会说怎么办
一、说话条理清晰
在面试的时候，回答问题要经过思考才能做出回答，回答要有逻辑，保持思绪清晰，按照清晰的条理，表达自己的想法，才会让人感觉比较靠谱，所以平时说话的时候要多注重思考。
二、模拟面试
在面试的时候，为了更加的自然不紧张又有自信，可以自己模拟面试，锻炼自己的反应能力和口才。
三、说话详略得当
在说话的时候要有主题，要有一个环绕的中心。讲话的内容，要详略得当，简单来说就是讲重点。养成这样的说话习惯，在面试的时候，就不会让人抓不到你说话的重点。
四、给自己良好的心理暗示
紧张是口才最大的敌人。很多人在面试的是，因为紧张，在自己擅长的领域都说不清楚。这样的情况，最好是能够通过心理暗示，让自己充满自信。如果连自信都没有，考官就更难肯定你的'能力了。
五、多即兴发言
在读书看报的时候，可以即兴的发挥，针对某一方面，或者是某一主题内容来说，可以锻炼你的反应，让你的口才更加显得临危不乱。
六、对答技巧
当求职者在回答面试官问题的时候，很能体现个人的综合素质，这是许多面试官的考量之一。在面试之前，可以寻找一些相应的试题，考虑如何回答，回答的时候要避免过于圆滑的答案，要符合企业要求和保持个人特色。