性格内向不爱说话改变方法有转变心理、真实的表达自己、改变自卑心态等等。
1、转变心理
性格内向的人往往天生就不喜欢多说话，如果想要改变自己，首先要做的就是在心态上转变过来，首先从身边的人开始行动，多和他们交流沟通。克服说话脸红、不好意思的状态，让开口说话变成一件非常自然的事情，这是必须要完成的第一步。
2、真实的表达自己
往往很多内向的人害怕与别人交流，总是揣摩别人的意思，害怕自己说错话。其实，这是一种不自信的表现，大可不必那样谨慎，给自己太大的压力，真实的表达自己的想法就好了。
3、改变自卑心态
有着社交障碍的，往往自卑的心态是不爱开口的最大原因。内向的人往往有着各种各样不同程度的自卑。解决办法就是意识到自己的这种心态，慢慢的调整自己。
内向的人性格特点有
1、不喜欢表露才华
真正内向的人喜欢把自己的一切都藏起来，无论是缺点还是优点。不喜欢将优秀的一面大方展露在别人眼前。当周围没人之时，才会小心翼翼的展示自己。他们喜欢无拘无束，厌恶束缚感。在身边没有人的时候，他们会变得更大方。
2、一个人狂欢
如果看到一群人在狂欢，只有一个人坐在角落中独自玩耍，那么他就是内向型人格。他们总是喜欢孤独，独自一人，默默无闻，不喜欢被人注意，更不喜欢被人打扰。
3、一个人有趣
研究表明，内向者具有更加复杂的思维，他们喜欢把事物复杂化，赋予其更多意义。打个比方，五个人坐一起说笑话人，其中四个人开怀大笑，只有一个人沉默思考，这个人是内向的。他觉得，笑话当中暗藏玄机，他会认真的思考其中奥秘，最后他发现自己想多了，这就是内向者丰富的内心世界。
性格内向不爱说话的原因
1、性格因素
有些人性格比较内向胆小，可能会因为紧张等原因，出现内向不爱跟别人说话的情况。
2、成长环境因素
有些人的成长环境比较封闭，比如留守儿童，这些人由于长期缺乏与他人交流的机会，就会导致孩子比较内向怯懦，不善于与他人交流。
3、、家庭教育因素
有些家长管理过于严苛，很少让孩子和其他小朋友交往，而孩子可能会因为怕被家长惩罚变得性格内向不爱跟别人说话。
4、存在精神心理疾病
有些人内向不爱跟别人说话，同时伴有行为刻板、兴趣狭窄等，需要警惕可能是某种精神心理疾病导致。
生活中有很多人性格比较内向，这个是正常的。也还不爱说话，也没有人逼着你去说话。当你认识到这个事情自己想改变自己的时候，可以考虑下下面我给你推荐的几个方法方式。
1、我们先分析下原因，内向不爱说话并不可能是这个人的真实表现，他潜意识里可能是很想说话的，很想沟通交流的，只不过是不知道说什么好，不知道怎么说好。
2、内向不爱说话的人要改变自己，可以从下面的几个方向入手。其一，培养一个兴趣爱好，对自己的兴趣爱好了解的越深入，那么在与同兴趣爱好的伙伴们交流的障碍就越少。
3、处几个真心的朋友，有些内向的并不是不爱说话，而是不愿意说，不愿意和自己不熟悉的人多讲而已。
4、可以考虑多去旅游，到陌生的地方与乐观积极的人交流，可以少一点羁绊，更加的亲近自然。
5、多参加集体活动，有些集体活动真的是需要团队合作的，这个时候你不说话交流都不行，这是逼着你去思考互动的。
6、最后当然是做最真实的自己，不爱说话就不爱说哈，有些事情并不是靠嘴皮子就能解决的，而是靠学识聪明才智解决的，所以好好学习吧。